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神戸市 西区 西神南 伊川谷 北別府 の 美容院                hair make neo でございます😎😎

先日からの続きで  コロナストレスによる抜け毛を減らすにはどうすればいいのか   のお話👍👍

項目②のバランスの取れた食事をしましょう😉😉

五大栄養素の中でも  ビタミンやミネラルは不足しがち…難しいのは  ただ野菜を食べたからオッケー👍ってわけではない  という事☝️☝️

なんと

種類の多いビタミンとミネラルは  必要量に全てが足りて、はじめてちゃんと働きます🤓🤓

どれか１つでも足りていない栄養素があれば、全ての栄養素が足りていないレベルまでしか働かないんです😵😵

この説明でお分かりの方もいるかと思いますが、ちょっと難しいようなので説明しますと、

例えば ビタミンB  と  ビタミンC  と  ビタミンD  等々がありますが、

ビタミンBとビタミンCを、１日の理想摂取量(100%とします)を しっかり取ったとします👍👍

でも  その日に、ビタミンDを１日の理想摂取量の50%しか取れなかった場合…

100%取ったビタミンBもビタミンCも  50%しか身体に取り込む事ができなくなってしまうんです😵😵

お分かり頂けましたでしょうか？

こういった理由から 、栄養をバランス良く取るって  ホントに大事な事だし、ホントに難しい事なんですね😃😃

ビタミンやミネラルや食物繊維なんかは、やはりサプリメント等を補助として摂取する事をオススメ致します😉😉

続きます✨

神戸市 西区 西神南 伊川谷 北別府の 美容院                hair make neo 店主🤡