今日もご来店頂きましてありがとうございます✨

神戸市 西区 西神南 伊川谷 北別府 の 美容院                 hair make neo でございます😎😎

先日からお伝えしております、コロナストレスによる抜け毛を減らすにはどうすればいいのか☝️☝️

項目①の運動👍  そして項目②のバランスの取れた食事     の最後👍

野菜をちゃんと食べてますよ👍

という方でもご注意下さい☝️☝️

近年、野菜に含まれる栄養素が減っているみたいです😢

品種改良や成長を早める肥料などの影響だと思われます😖😖

ビタミンやミネラルを  まんべんなく、十分に摂るには、やはりマルチビタミンなどのサプリメントをとることも必要かもしれません😁😁

野菜の栄養価が減っているといっても、

1950年と2010年との比較なので、正直  だいぶ作り方も違うだろうし  仕方がないのかもしれませんが、

にんじんに関しては  72%もビタミンAが減っております😱😱

アスパラガスとキャベツと玉ねぎも、それぞれビタミンB2とビタミンCとカルシウムが50%も減っております😱😱

ほうれん草のビタミンCは  77%もダウン😱😱

恐ろしく感じるくらい減っていますが、自分で栄養価の高い野菜を作れるわけでもないので、仕方ありませんね😅

その代わり  食べた物から効率良く栄養素を吸収できるように、腸内環境を意識しましょう😉😉

発酵食品など 腸内細菌を元気にする食べ物も積極的に取りましょう😉😉

続きます✨

神戸市 西区 西神南 伊川谷 北別府 の 美容院               hair make neo 店主🤡