今日もご来店頂きましてありがとうございます✨
神戸市 西区 西神南 伊川谷 北別府 の 美容院 hair make neo でございます😎😎
以前からお伝えしております、コロナストレスによる抜け毛を減らすには の続きです😆
項目① 運動☝️ 項目② バランスの取れた食事☝️
そして今回は
項目③ 質の良い睡眠😪😪
暑くて寝苦しい日が続いておりますが、我慢せずに 快適な温度で寝る事も大事なんだと思います😉😉
睡眠不足になると 抜け毛の予防にもよくありません😵😵
睡眠時は 副交感神経が優位になり、末端の毛細血管がひろがります😉😉
例えば、 赤ちゃんが眠くなると 手足がポカポカと温かくなるように、
睡眠時には、毛細血管がひろがって
血流がアップしているんです👍☺️
抜け毛予防にも、質の良い睡眠をとることは大切なんです😉
睡眠は体の疲れを取るためだけではなく、記憶の整理や自律神経の調整、
成長ホルモンの分泌により、
傷んだ細胞の修復や免疫力を上げる効果など、
寝ている間に様々な働きをしています😆😆
特に自律神経の調整やホルモンの分泌は、抜け毛との関連が強いです☝️☝️
睡眠をとることにより、副交感神経を優位にし、、頭皮への血流を上げ、ホルモンや栄養素を届けることができるんですね👌
もちろん、今回お伝えした事は…
睡眠の質によって大きく変わってしまいますので、 次回
睡眠の質を上げる為にできる事をお伝えします☺️☺️
続きます✨
神戸市 西区 西神南 伊川谷 北別府 の 美容院 hair make neo 店主🤡
