今日もご来店頂きましてありがとうございます✨

神戸市 西区 西神南 伊川谷 北別府 の 美容院               hair make neo でございます😎😎

以前からお伝えしているコロナストレスによる抜け毛を減らすには    の続き☝️☝️

項目③の 質の良い睡眠👍👍

質の良い睡眠ってなんなん！？  って感じですが、なんやかんや難しい話は無しにして

ストレスなくおもいっきり寝れる😪😪

というイメージをお持ちください👌(急に適当)

neoの店主も 、丁度今年の夏前に新しく 布団を買いました👍

そして めちゃくちゃ暑がりなもので、

冷感素材のシートを敷いて、さらに 枕も購入しちゃいました😆😆

今までに無いくらいの  ノンストレスな睡眠が手に入ったとか 入ってないとか😁😁

前回お伝え出来ずに終わった、

質の良い睡眠をとるためには  どうすればいいのか…😃

やはり１つは、  寝具を自分にあった物にする👍👍

ということ😉  これはかなり大事😁  人生の３分の１は寝ているくらいですもんね👍

快適な温度で寝るのが良い事は  誰もがわかりきっている事でしょう😆

そして

他に   睡眠の質を上げる為の ３つの良い事があります😪😪

１つは  寝る時間の１～２時間前に入浴をすること😣😣

２つめは、起きる時間を一定にすること😏😏

そして最後３つめは、起きたら直接日光に当たること😳😳

不規則な生活をするのではなく、 やはり体にリズムを覚え込ませる…みたいなことなんでしょう👍👍

これだったらお金をかけずに、しかも今日から始められそうですよね😉😉

ちなみに 昨日はエアコンを今年初めて着けて、タイマー設定が短すぎて暑すぎて  飛び起きました😱😱

神戸市 西区 西神南 伊川谷 北別府 の 美容院                hair make neo 店主🤡